فوائد الزنك للرجال

↑ "zinc", webmd, Retrieved 2018-12-30. Edited. ↑ Kumari M. Rathnayake,corresponding author1 KDRR Silva, and Ranil Jayawardena (2016), "Effects of zinc supplementation on obesity: study protocol for a randomized controlled clinical trial", Trials, Issue 1, Folder 17, Page 534. Edited. ↑ Michelle Science, Jennie Johnstone, Daniel Roth, and others (10-7-2012), "Zinc for the treatment of the common cold: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials", Cmaj, Issue 10, Folder 184, في زنك ٧٦ Page E551-E561. مهم بشكل خاص لvegetarians and vegans، وكبار السن، والحوامل، والمرضعات، والذين يعانون من نقص الزنك. قد يحدث نقص الزنك في تلك الحالات بشكل شائع (النباتيين، وفترات الحمل والرضاعة الطبيعية، وكبار السن) حيث أثبت عدم وجود مخاطر صحية لتناول مكملات الزنك الغذائية، ولكن على النقيض، فهي مهمة جدًا لأن الزنك معدن أساسي (Essential mineral)، مما يعني أن جسمنا لا يستطيع إنتاجه أو تخزينه، لذلك، يجب استهلاكه بانتظام. يبدأ مفعول الحبوب في الحالات الصحية العادية بعد شهر من الاستخدام اما لو في الحالات المستعصية ستبدأ النتيجة خلال شهرين او أكثر من الاستخدام، ولكن في الحالات الجلدية يبدأ ظهور مفعولها خلال الأسبوع ال12 أو بعده.


ويعود ذلك إلى وجود عدّة روابط بينها؛ إذ يُعدُّ معدن الزِّنك ضروريّاً لإنتاج أحد البروتينات اللازمة لنقل فيتامين أ في الدّم، والمعروف باسم Retinol-binding protein، كما أنَّه مهمٌ لتكوين الإنزيم الذي يُحوِّل الريتينول (بالإنجليزيّة: Retinol)، وهو أحد أشكال فيتامين أ، إلى حمض الريتينال (بالإنجليزيّة: Retinal)، اللّازم لتصنيع بروتين رودوبسن (بالإنجليزيّة: Rhodopsin)، حيث يمتلك هذا البروتين قدرةً على امتصاص الضّوء، وتمكين الرؤية في الظّلام، ومن الجدير بالذِّكر أنَّ نقص الزنك بلس يحدُّ من إطلاق فيتامين أ من الكبد؛ الأمر الذي قد يسهم في ظهور أعراض العشى الليليّ (بالإنجليزيّة: Night blindness). مما يساعد على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين المرتبط بشكل أساسي بقوة الشعر، وبالتالي تبرز أهمية وفوائد الزنك للشعر الخفيف لكلًا من الرجال والنساء. حبوب الزنك للشعر يوتيوب موسيقى Mp3 مجانية وأغاني mp3 أفضل طريقة للاستفادة من الزنك للحفاظ على الصحة عموماً، تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من الزنك 8 ملغ للنساء (تزيد إلى 11 ملغ خلال الحمل و12 ملغ خلال الرضاعة) و11 ملغ للرجال يعتبر شامبو زيت الغار المغربي من أفضل أنواع الشامبو المستخدم للعناية بالشعر الأطعمة البحرية بأنواعها غنية بالأوميجا3 التي تقوي الشعر وتغذيه. كان البدل اليومي الموصى به للزنك هو 1996 وفقًا لمنظمة الصحة العالمية للرجال البالغين ، و 15 mg للنساء ، و 12 mg للأطفال قبل سن البلوغ و 10 mg للرضع.


لمنع نقص الزنك، تعتمد الجرعة على المدخول اليومي الموصى به والذي يبلغ 15 ملغ من الزنك للرجال في اليوم الواحد. سولفازنك Solvazinc مكمل غذائى لعلاج نقص الزنك حيث تحتوى كل كبسولة من مكمل سولفازنك Solvazinc على 220 مجم من كبريتات الزنك سباعى المائية والتى تكافىء 50 مجم من الزنك . تتوفر من zinc sulphate التركيزات التالية: 220 مجم ؛ 66 مجم ؛ 110 ملغ ؛ 1 ملغ / مل 5 ملغ / مل 140 مجم (مثل عنصر زنك 50 مجم).- استخدم دواء الزنك حسب التوجيهات على الملصق، أو على النحو الذي يحدده طبيبك.- لا تستخدم zinc بكميات أكبر أو أصغر أو لفترة أطول من الموصى بها.- قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أحيانًا بتغيير جرعتك للتأكد من حصولك على أفضل نتيجة.- يتغير المسموح الغذائي الموصى به zinc sulphate مع تقدم العمر.- اتبع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تناول كبسولة واحدة يوميًا أو على النحو الموصي به من قبل مقدم الرعاية الصحية. تسرد مجلة Organic Syntheses سلسلة من التوليفات التي تستخدم الزنك الأولي ككاشف.


من فوائد الزنك لكمال الأجسام أيضا أن لديه خصائص الأخرى، مثل تنظيم وتقوية جهاز المناعة، تساعد على محاربة الأمراض والعدوى، تسمح لك بسرعة التعافي والعودة سريعا إلى التدريب، وبالتالي عدم التعرض لفقدان العضلات. لذلك فإن أملاح الزنك بلس (مثل كبريتات الزنك ، وخلات الزنك) مفيدة كعقاقير في علاج مرض ويلسون ، وهو مرض يتسبب فيه اضطراب التمثيل الغذائي النحاسي في الكبد ، وبالتالي زيادة تراكم النحاس في الكبد والعين ، الجهاز العصبي المركزي وغيرها من الأجهزة. أمثلة على أملاح الزنك المستخدمة صيدلانياً: خلات الزنك ، أكاسات الزنك ، كلوريد الزنك ، غلوكونات الزنك ، أكسيد الزنك ، ستيرات الزنك ، كبريتات الزنك ، الزنك أوندسيلينات. إن المستوى الأعلى المسموح به من قبل هيئة سلامة الأغذية الأوروبية هو 25 ملغ من الزنك يوميًا ، وتوصي اللجنة الدائمة المعنية بالتقييم العلمي للمرجع الغذائي ومآخذ مجلس الغذاء والتغذية بمعهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم 40 للبالغين ملغ / يوم كمستوى مقبول العلوي. الذين يعانون من إدمان الكحول: يرتبط الإفراط في شُرب الكحول على المدى الطويل بضعف امتصاص الجسم لعنصر الزنك. دواء الزنك - zinc ؛ ما هي دواعي استخدامه، وكيفية تناوله، وما هي جرعاته وآثاره الجانبية وتداخلات الزنك مع الأدوية والأمراض الأخرى. أسيتات الزنك: يتوفّر هذا النوع من الزنك أيضًا في الأدوية التي تستخدم لعلاج نزلات البرد، والتي تساعد في تقليل أعراض نزلات البرد وتسريع معدل الشفاء.