Reduslim

"Es ist zwar normal, dass man abnimmt, wenn man die Kalorienzufuhr reduziert, aber genauso wichtig ist es, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren", sagt Kristen Blackwell, MS, RD, Autorin von The Complete Idiot's Guide to Health. "Je gesünder Sie sich ernähren, desto leichter ist es, Gewicht zu verlieren. Der Schlüssel ist, die Dinge ganzheitlich zu betrachten, d. h. Sie können nicht nur in einem Bereich auf etwas verzichten und glauben, damit durchzukommen."
Wenn Sie also ein gesundes neues Ich anstreben, ist es vielleicht einfacher, sich an eine einfache Regel zu halten: Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, ist Beständigkeit Ihr bester Freund. Laut Blackwell kann ein tägliches Frühstück ebenfalls zur Gewichtsabnahme beitragen und die allgemeine Gesundheit verbessern. Aber wie wacht man morgens auf, Reduslim wenn man es möchte, reduslim damit man sich nicht verhungert, bevor man das Haus überhaupt verlassen hat?
Wenn Sie auf der Suche nach einer einigermaßen schnellen Möglichkeit sind, Ihre Pfunde zu verlieren, könnte diese Diät genau das Richtige für Sie sein.
Der kohlenhydratarme Plan von Swanson beginnt mit einer zweiwöchigen extrem kalorienarmen Diät, reduslim die viel Eiweiß und Gemüse enthält. Danach geht der Plan in die Vollen und teilt die Tage in vier Phasen ein: Phase 1 ist eine kohlenhydratreiche "Kickstart"-Phase, die viele einfache Kohlenhydrate und weniger Gemüse und Eiweiß enthält als die anderen Phasen des Plans. In Phase 2 liegt der Schwerpunkt mehr auf Eiweiß, reduslim aber die Ernährung ist immer noch relativ kohlenhydratarm. In Phase 3 liegt der Schwerpunkt auf Gemüse und Obst. In Phase 4 schließlich werden Kohlenhydrate eliminiert und mehr Fett zugeführt.
Darüber hinaus senkt die Diät nachweislich das LDL-Cholesterin, also das "schlechte" Cholesterin, und erhöht das HDL-Cholesterin, also das "gute" Cholesterin. Der phasenweise Plan klingt zwar kompliziert, ist es aber nicht. Außerdem werden Sie nach Abschluss des Plans viel mehr Energie haben und sich wie ein neuer Mensch fühlen.
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