كما يحتوى على الجلوتامين والكرياتين

تنطوي فيتامينات ب على البيوتين والفولات (حمض الفوليك) والنياسين وحمض البانتوثنيك وريبوفلافين (الفيتامين B2) والثيامين (الفيتامين B1) والفيتامين B6(بيريدوكسين ) والفيتامين B12 (كوبالامينات). ويجري تخزينُها في الكبد وفي الأنسجة الدهنية.قد يؤدي تناولُ الكثير من فيتامينات A أو D الذوَّابة في الدهون إلى تراكمها الذي يمكن أن يكون له آثارٌ ضارة. كما قد يكون لتناول كمياتٍ كبيرة (جرعاتٍ ضخمة) من بعض الفيتامينات (على شكل مكمِّلات عادةً) دون إشرافٍ طبي آثارٌ ضارة. يُفضل تناول حبّتين من هذه الفيتامينات يومياً، دون تجاوز الجرعة المحددة؛ تفادياً لحدوث آثار عكسية. لا يُنصح بتناول هذه الفيتامينات إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة لطفل يقل عمره عن 6 أشهر؛ لأنها تحتوي على مركب البيتا كاروتين. ينبغي على المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الفيتامينات. ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول حبوب شوقر بير هير بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية أو يعانون من حالة طبية معينة. بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو يُخطّطون لإجراء عملية جراحية، فيتوجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول هذه الحبوب. هذه الحبوب مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الجلوتين أو منتجات الألبان، فهي خالية من هذه العناصر. بسبب طرق الزراعة السيئة وغير المحكومة أو المراقبة في الوطن العربي، فإن معظم الخضروات والفاكهة تكون خالية من العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للتخسيس وبناء العضلات.


تُغذي الشعر بالعناصر الغذائية الضرورية لتحسين صحته وجماله. هذه الأقراص عبارة عن متمم غذائي متعدد الفيتامينات.- يعمل على تعزيز صحي الشعر وتقوية الأظافر، واستعادة حيوية البشرة.- يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتعزيز صحة الجهاز المناعي.- يزيد من طاقة ونشاط الجسم. بينما قد يُسبِّبُ تناول كميَّاتٍ زهيدةٍ من الفيتامينات حدوثَ اضطرابٍ غذائيَّ.ولكن، من غير المحتمل أن يحدثَ نقصٌ في الفيتامينات عند الأشخاص الذين يتناولون مجموعة متنوعة من الأطعمة .يُعدُّ حدوثُ نقص فيتامين D من الحالات الاستثنائيَّة.يُعدُّ نقصُ فيتامين D عوز فيتامين D ينجم عوز الفيتامين D في معظم الأحيان عن عدم التعرّض لأشعة الشمس.كما يمكن لبعض الاضطرابات أن تُسبب النقص. قراءة المزيد وبعض اضطرابات البنكرياس وانسداد القنوات الصفراوية.ويكون لبعض الأدوية، مثل الزيوت المعدنية، التأثير نفسه؛حيث تذوب الفيتامينات الذوَّابة في الدُّهون في الزيوت المعدنية التي لا يمتصها الجسم.لذلك عندَ استعمال الأشخاص للزيوت المعدنية (كمليِّنات مثلًا)، فإنها تحمل معها هذه الفيتامينات غير المُمتصَّة إلى خارج الجسم. وبما أنَّ الدهون الموجودة في الأطعمة تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الذوَّابة في الدهون، قد يؤدي اتِّباعُ نظامٍ غذائيٍّ منخفض الدهون إلى حدوث نقصٍ فيها.تتداخل بعضُ الاضطرابات مع امتصاص الدهون، ومن ثمّ مع الفيتامينات الذوَّابة في الدهون.وهي تُسمَّى اضطرابات سوء الامتصاص لمحةٌ عامة عن سوء الامتصاص تشير مُتلازمة سوء الامتصاص malabsorption syndrome إلى عددٍ من الاضطرابات لا يجري فيها امتصاص المواد المغذية من الطعام بشكل صحيحٍ في المعى الدَّقيق.


قد لا يحصل الأشخاصُ على كميةٍ كافيةٍ من بعض الفيتامينات من الأطعمة اتي يتناولونها، نتيجةًًً لعدم انتظام الكثير من الأشخاص في تناول طعامهم أو لعدم تنويع الأطعمة التي يتناولونها.ويمكن أن يزداد خطر الإصابة بأنواعٍ معيَّنة من السرطانات أو باضطراباتٍ أخرى لديهم إذا لم يحصلوا على حاجتهم من الفيتامينات.ولذلك، يمكن أن يستعملَ مستحضرات الفيتامينات المتعددة.ولكن، يبدو أنَّ استعمال معظم الأشخاص للفيتامينات المتعددة لا يحدُّ من خطر الاصابة بالسرطان أو باضطرابات القلب أو الأوعية الدموية. الفيتامينات الذوَّابة في الدهون: جدول السعرات الحرارية لكل 100 جرام [onmogul.com] تنحلُّ هذه الفيتامينات في الدهون. لا يُخرِّبُ الطبخ الفيتامينات الذوَّابة في الدهون. يمكن أن تُحدث هذه الفيتامينات تأثيراً سلبياً على الجهاز الهضمي؛ كالإمساك، الانتفاخ، أو اضطرابات المعدة. كما قد تتداخل بعض أنواع جراحات إنقاص جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن (جراحة السمنة جراحةُ السمنة Bariatric Surgery تعمل جراحةُ السمنة (جراحة إنقاص الوَزن) على إجراء تغييرٍ في المعدة أو الأمعاء، أو في كليهما لإنقاص الوَزن. يحسن الهضم (يحفز إفراز عصير المعدة ، ويحسن وظائف الكبد ، ويدعم حركية المعدة). يمكن أن تتداخل اضطرابات الكبد و إدمان الكحول داء الكبد الكحولي داء الكبد الكحولي هُوَ ضَرَر يُصيب ينجُم عن شرب الكثير من الكحول لفترة طويلة. عندما تقرّر لاحقًا أن هذا الافتراض ليس صحيحاً، حُذف حرف "e" من الاسم.


إذا كان هذا الشخص له احتياجات يومية، مثلاً 2600 سعر حراري وتناول مكمل لزيادة جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن مثل السيرياس ماس، ولكن مجموع السعرات اليومية كانت 2000 سعراً، سوف يخسر الدهون بكل سهولة ويسر. يتعافى الطفل من مرض حاد وعلاج طويل الأجل (خاصة إذا كان هناك علاج بالمضادات الحيوية). في شرق آسيا، حيث كان الأرز الأبيض المقشور الطعام الأساسي للطبقة الوسطى، كان نقص الثيامين الناتج عن نقص فيتامين ب1 مرضاً وافداً. تُعتبر هذه الفيتامينات فعالة في علاج تساقط الشعر المرتبط بالحمى الشديدة، أو مرض مناعي ذاتي، أو الناتج عن نقص عنصر الحديد أو الزنك أو فيتامين (B)، خمول الغدة الدرقية، الولادة والإرضاع. يجري تخزينُ الفيتامينات A وD و B12 بكمياتٍ كبيرة في الكبد بشكلٍ رئيسي.ويُخزَّن الفيتامينان A و D في الخلايا الدهنية.يستغرق ظهورُ حالات النقص لهذه الفيتامينات أكثرَ من عام. يعمل فيتامين ألف كمنظّم لنمو وتمايز الخلايا والأنسجة. يعمل على تعويض الجسم بالفيتامينات التي يتسبب نقصها بكسل الغدة الدرقية، والذي يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر.